Apps for Sleep: जर रात्री झोप नीट येत नसेल, तर दिवस खूप खराब होतो. झोप न येण्याने दिवसभर आळस राहतो, आणि तब्येतही खराब होते. अनेक लोक हेही म्हणतात की झोप न येण्याचा थेट संबंध फोनशी आहे. लोक इतका जास्त वेळ फोनवर घालवतात की त्यांची झोप उडून जाते. पण आज आम्ही तुम्हाला अशा पद्धतीबद्दल सांगणार आहोत ज्यामध्ये फोनच तुमच्या झोपेचा दर्जा सुधारण्यास मदत करेल.
येथे आम्ही अशा काही खास अॅपबद्दल बोलत आहोत जे तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकतात. चला जाणून घेऊया कोणते आहेत ते अॅप्स ज्याचा वापर केल्यास तुम्ही उद्यापासूनच खर्राटे घेण्यास सुरुवात कराल.
Calm: हे ऍप्स Android आणि iOS दोन्हीवर उपलब्ध आहे. चांगली झोपेसाठी Calm लोकप्रिय अॅपपैकी एक आहे. ते खूप उपयुक्त ठरू शकतात आणि त्याचा वापरकर्ता इंटरफेस खूप सोपा आहे. मेडिटेशनसाठी त्यात अनेक पर्याय आहेत, जे तज्ञांनी सांगितले आहेत. ते वापरकर्त्यांना मेडिटेशन करण्यास आणि शांत राहण्यास मदत करते. अॅपमध्ये वापरकर्त्यांना श्वास घेण्याच्या व्यायामांची एक मालिका मिळते, आणि त्याचबरोबर झोपेचा दर्जा सुधारण्यासाठी संगीत देखील दिला जातो.
SleepScore: हे ऍप्स देखील Android आणि iOS दोन्हीवर उपलब्ध आहेत. स्लीपस्कोर एक अॅप आहे जे तुमच्या झोपेचा मागोवा घेण्यासाठी तुमच्या स्मार्टफोनच्या मायक्रोफोन आणि स्पीकरचा वापर करते. हे अॅप सोनार तंत्रज्ञानाच्या माध्यमातून तुमच्या श्वसन दर आणि शरीराच्या हालचाली मोजते. स्लीपस्कोर न सिर्फ तुमच्या झोपेचा मागोवा घेतो तर येणाऱ्या दिवसांत तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेमध्ये सुधारणा करण्यासाठी टिपा देखील देतो.
HeadSpace: हे ऍप्स देखील Android आणि iOS दोन्ही प्लॅटफॉर्मवर उपलब्ध आहे. हेडस्पेस मेंटॅलिटि आणि मानसिक आरोग्यासाठी एक सदस्यता-आधारित अॅप आहे. या अॅपला दररोजच्या झोपेच्या दर्जामध्ये सुधारणा करण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप म्हटले जाऊ शकते. यामध्ये तज्ञांद्वारे मेडिटेशनचे मार्ग सांगितले जातात, ज्यामुळे तणाव दूर होऊ शकतो, आणि झोप देखील चांगली येऊ लागते.
SleepSound: स्लीप साउंड्स एक असा अॅप आहे जो वापरकर्त्यांना सहजपणे झोपण्यास मदत करण्यासाठी आरामदायक आणि सुखद आवाजांची मालिका देते. यामुळे शांतता आणि दीर्घ काळ सहजपणे झोपण्यास मदत मिळेल.
या अॅप्सचा वापर करून तुम्ही तुमची झोप सुधारू शकता आणि खर्राटे घेण्याच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.
