Benefits of Beetroot: बीटरूट ही एक भाजी आहे जी जमिनीखाली पिकविली जाते आणि त्यात विविध प्रकारचे पोषक असतात. म्हणूनच ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. बीटरूटभाज्या, कोशिंबीर आणि रसयासह बर्याच प्रकारे खाल्या जाऊ शकते. याची चव अनेकांना आवडत नाही, पण ज्यांना याचे पौष्टिक मूल्य माहित आहे त्यांनी रोजच्या आहारात त्याचा समावेश नक्कीच करावा. भारतातील प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स यांनी बीटरूट आपल्यासाठी का फायदेशीर आहे हे सांगितले.
बीटामध्ये आढळणारे पोषक घटक
बीटरूटमध्ये कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्ससह बरेच पोषक असतात. जर तुम्ही 10 ग्रॅम बीटरूट खाल्ले तर तुम्हाला फक्त 43 मिलीग्राम कॅलरीज आणि 2 ग्रॅम फॅट मिळेल, म्हणजेच यामुळे शरीराचे वजन वाढणार नाही. हे प्रथिने देखील समृद्ध आहे, जे आपल्या विकासासाठी खूप महत्वाचे पोषक आहे.
- बीटरूट खाण्याचे फायदे
बिट खाण्याचे इतके फायदे असले तरी त्यांची मोजणी करणे शक्य नाहीये तरी आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत या सुपरफूड्सचे निवडक फायदे, जे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. - बीटरूट खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे अनेक आजार आणि इन्फेक्शनपासून आपला बचाव होतो. विशेषतः त्याचा रस आणि कोशिंबीर खूप फायदेशीर मानले जाते.
- ज्या लोकांना बर्याचदा बद्धकोष्ठता आणि पोटाच्या समस्या असतात त्यांनी बीटरूट नक्कीच खावे कारण त्यात असलेल्या फायबरमुळे तुमची पचनक्रिया ठीक होते.
- हा नैसर्गिक साखरेचा समृद्ध स्त्रोत आहे, हे आपल्या शरीराला उर्जा देण्याचे काम करते.
- जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची तक्रार असेल तर तुम्ही लिंबाचे कोशिंबीर किंवा ज्यूसचे सेवन अवश्य करा, असे केल्याने काही दिवसातच बीपी नियंत्रित होईल.
- ज्यांना वारंवार थकवा किंवा अशक्तपणाची तक्रार असते, त्यांच्यासाठी बीटरूट रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही.
- बीटरूट खाल्ल्याने रक्त शुद्ध होते, ज्यामुळे शरीरात ऑक्सिजनची पातळी वाढते.
- बीटरूट देखील आपल्या सौंदर्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, यामुळे केसगळती कमी होते आणि चेहऱ्यावर आश्चर्यकारक चमक येते.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अहमदनगर न्यूज ने याला दुजोरा दिलेला नाही.)
