Fruits Without Peel: फळे हा आपल्या आहाराचा एक महत्त्वाचा घटक मानला जातो. त्याचबरोबर अनेक फळे त्याच्या सालीबरोबर खाल्ली जातात कारण तसे न केल्याने त्यांची पोषक तत्वे कमी होतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की फळांच्या सालींमध्ये ही पोषक तत्वे असतात, जरी आजकाल फळांवर केमिकल्स फवारली जात असले तरी लोक फळांची साल काढून खातात. आज आम्ही येथे तुम्हाला सांगणार आहोत की अशी कोणती फळे आहेत जी सोलून खाऊ नयेत?
ही फळे सोलून खाऊ नका
नाशपाती (Pear)
नाशपाती नेहमी सालीबरोबर खावे. जर तुम्ही सालींसोबत नाशपाती खाल्ले तर शरीराला फळांमधील फायबर मिळेल.
पेरू (पेरू)
पेरूमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे, तंतू आणि खनिजे असतात. त्यामुळे पेरू कधीही सोलून खाऊ नये. सर्दी किंवा खोकला झाल्यास त्याचे सेवन करू नये, हे लक्षात ठेवावे.
सफरचंद- (Apple)
अनेक जण सफरचंद साल काढून खातात, पण तुम्हाला सांगतो की सफरचंदाच्या सालीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर आढळतात, त्यामुळे सफरचंद धुवून थेट खावे, त्याची साल काढू नये.
चिकू (chiku)
चिकूचे सेवन सालीबरोबर केले जाते. त्याच्या सालीत व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, लोह आढळतात. त्यामुळे चिकू सालीबरोबर सेवन करता येते.
किवी (Kiwi)
किवीचे सेवन सालीबरोबर करावे. कारण किवीच्या सालीमध्ये फायबर, फोलेट, व्हिटॅमिन ई सारखे घटक आढळतात.
(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अहमदनगर न्यूज याला दुजोरा देत नाही.)
