कब्ज मध्ये पेरू : पेरूमध्ये इतर फळांपेक्षा जास्त फायबर असते. एका पेरूमध्ये १२ टक्के फायबर असते ज्यामुळे ते पचण्यासाठी व आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते. पोटाची पचन क्षमता वाढवण्याबरोबरच, ते आतड्याची हालचाल वेगवान करते आणि कब्ज टाळते. बद्धकोष्ठतेमध्ये रिकाम्या पोटी मीठ लावून पेरू खा.
मधुमेहासाठी पेरू: पेरू हे फायबर आणि कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले फळ आहे, जे मधुमेह रोखण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि मधुमेहामध्ये बद्धकोष्ठतेची समस्या टाळते. पण लक्षात ठेवा की डायबिटीजमध्ये थोडे कच्चे पेरू अधिक बियांसोबत काळे मीठ टाकून खावेत.
ब्लोटिंग मध्ये (Peru for bloating): ब्लोटिंग ही महिलांमध्ये सामान्य समस्या आहे. विशेषत: मासिक पाळीत याचा खूप त्रास होतो. अशा परिस्थितीत दिवसा काळे मीठ टाकून पेरू खाल्ल्यास पोटातील सूज कमी होऊन फुगण्याची समस्या कमी होते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी पेरू: पेरूमध्ये सोडियम आणि पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते जे रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास आणि बीपीची समस्या संतुलित ठेवण्यास मदत करते. तसेच, हे फळ चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवते आणि हृदय निरोगी ठेवते.
लठ्ठपणासाठी पेरू: पेरूमध्ये भरपूर फायबर आणि कॅलरीज कमी असतात, याचा अर्थ ते तुम्हाला पोट भरून काढण्यास मदत करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. तसेच, त्यातील फायबर पचन दर वाढवून पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते.
खोकला आणि सर्दीसाठी पेरू : सर्दी आणि खोकल्यामध्ये पेरू शिजवून खा. ही अतिशय प्रभावी पद्धत आहे. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते जे खोकला आणि सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. हे श्लेष्मापासून मुक्त होते आणि श्वसनमार्ग, घसा आणि फुफ्फुस साफ करून ही समस्या कमी करते.
पेरू दृष्टीसाठी चांगला आहे: पेरूच्या फळामध्ये व्हिटॅमिन ए असते जे व्यक्तीची दृष्टी वाढवण्यास मदत करते. पेरू खाल्ल्याने केवळ दृष्टी कमी होत नाही तर मोतीबिंदू सारख्या आजारांपासूनही तुमचे संरक्षण होते.
