लाईफस्टाईलPapaya Seeds Benefits: पपईचे बिया फेकण्यापूर्वी जाणून घ्या त्याचे 6 आरोग्यदायी फायदे

Papaya Seeds Benefits: पपईचे बिया फेकण्यापूर्वी जाणून घ्या त्याचे 6 आरोग्यदायी फायदे

Health Benefits of Papaya Seeds: पपईच्या बियांचा रंग गडद असतो आणि त्यांचा बाहेरचा भाग चमकदार असतो. याची चव थोडी तिखट असते, परंतु आपण त्यांना वाळवून आणि वाटून खाऊ शकता.

spot_img
spot_img

Health Benefits of Papaya Seeds: बहुतेक लोकांना पपई आवडते आणि भारतातील बहुतेक घरांमध्ये लोकांना सकाळी नाश्त्यात पपई खाणे आवडते. या फळाचा त्वचेसह संपूर्ण आरोग्याला फायदा होतो. पपईच्या फळाची चव, पोषणमूल्य आणि आरोग्यासाठी होणारे फायदे सर्वांनाच माहित आहेत, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की त्याचे बियाणे देखील आपल्यासाठी फायदेशीर आहेत. पपईच्या बियांचा रंग गडद असतो आणि त्यांचा बाहेरचा भाग चमकदार असतो. याची चव थोडी तिखट असते, परंतु आपण त्यांना वाळवून आणि पिसून खाऊ शकता.

पपईच्या बिया किती आरोग्यदायी आहेत?
पपईच्या बियांमध्ये फायबर आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये झिंक, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि कॅल्शियम सह अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. पपईच्या बियांमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड (जसे की ओलिक अॅसिड आणि पॉलीफेनोल्स) आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहे. ही सर्व पौष्टिक मूल्ये आपल्या आरोग्यास चालना देण्यासाठी आणि रोगांना दूर ठेवण्यासाठी ओळखली जातात. चला तर मग जाणून घेऊया पपईच्या बियांचे फायदे काय आहेत.

वजन कमी करणे
पपईच्या बिया पचनशक्ती वाढवून शरीरातील घाण दूर करण्याचे काम करतात. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे चयापचय नियमित करण्यास मदत करते आणि शरीरातील अतिरिक्त जॅम प्रतिबंधित करते.

आतड्याचे आरोग्य
पपईच्या बियांमध्ये कार्पेन नावाचा पदार्थ असतो जो आतड्यांमधील कृमी आणि जीवाणू नष्ट करतो. यामुळे तुमची पचनसंस्था निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवत नाही.

कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्टेरॉलची पातळी पपईच्या बियांनी नियंत्रित करता येते. यात ओलिक अॅसिड आणि इतर मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड असतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करतात.

कर्करोगाचा धोका कमी होतो
पपईच्या बियांमध्ये पॉलीफेनोल्स (एक मजबूत अँटीऑक्सिडेंट) असतात, जे आपल्या शरीराचे अनेक प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते.

जळजळ कमी करा
पपईच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि इतर संयुगे (अल्कलॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनोल्स) समृद्ध असतात, जे संधिरोग आणि संधिवात सारख्या रोगांमध्ये जळजळ रोखण्यास आणि कमी करण्यास मदत करतात.

मासिक पाळीतील वेदना
पपईचे बियाणे मासिक पाळी सुरू करण्यास आणि त्याच्या नियमिततेस प्रोत्साहित करण्यास मदत करतात, परंतु ते काही प्रमाणात मासिक पाळीच्या वेदना व्यवस्थापित करण्यास देखील मदत करतात.

Vinod Pund
Vinod Pund
Ahmednagar News Staff | He writes news & current affair

लेटेस्ट न्यूज़

जाहिरात